Vaner er vanskelig å bryte
Vaner er vanskelig å bryte, men før de blir vanskelig å bryte, de er vanligvis ganske vanskelig å etablere i første omgang. Av de vanskelige vaner å komme inn, er en av de vanskeligste sunn vane yoga. For mange mennesker, kan ta deg tid til å gjøre yoga føle seg som en sløsing med tid på først. Men, her er måter for deg å gjøre en vane ut av yoga.
- Betydning. Hvis du får snikende følelsen i bakhodet at yoga er på tide at du kan ellers bruke til andre produktive formål, for eksempel etterbehandling rapportene og filene som du trenger for å presentere for å arbeide i morgen, bør du vite nøyaktig hvordan viktig yoga er. Yoga kan hjelpe deg å leve lenger, bli frisk, smidig, og livligere. Ved å anerkjenne betydningen av yoga, vil du være i stand til å prioritere det akkurat som ditt arbeid, morsom tid, og slekt øyeblikk.
- Timing og tidsplan. Når du har innsett betydningen av yoga, vil du også trenger å jobbe på timing og tidsplan for yoga økter. Yoga kan gjøres i klassene, men det kan også gjøres ved deg selv. Det er best hvis du starter med klasser, siden disse vil få deg til å føle deg tvunget til å delta i tide. Når du begynner å sette av tid til yoga klasser, noe som gjør det til en vane ut av yoga selv whne yoga kurset er ferdig vil bli enklere. Sørg også for at du markere yoga klasser og session i kalenderen og planlegger. Som enhver annen viktig aktivitet, sørg for at klassene vil bli fulgt nøye.
- Bygge opp. Komme inn i en vane krever utfasing. Du kan ikke bare forvente å våkne opp en dag og finner ut at du bare har for vane å gå til yoga. Du må opprette en tidsplan som utvikler før du har endelig habitualized yoga helt. Du kan gjøre dette ved å starte med to økter med yoga i måneden. Så etter en måned, kan du gå videre til ukentlige økter. Etterpå kan du selv har yoga økter på egen hånd annenhver dag. Noen mennesker kan selv sette femten minutter til en halv time av hver dag for yoga, når innfasingen er fullført.
- Gruppe støtte. En annen måte å øke og motivere deg til å bo i yoga er gruppen støtte. Dette er en annen fordel med å ta yogatimer. Du vil ikke bare lære teknikker fra noen som faktisk vet yoga, men du vil også være i nærvær av mennesker som praktiserer det. Dette bør gi deg nok av motivasjon til å forbli i yoga. Gruppe støtte vil også overvåke oppmøte og gi notater på når du er forsinket opp og glemme å få din vanlige dose yoga.
Til slutt, sørg for at du belønne deg selv for å være i stand til å sette av tid til yoga. Bare være sikker på at belønningene er i tråd med yoga - for eksempel en ny matte, eller et sunt måltid i noen helsebevisste restaurant i byen.