E2h

Hvordan ta vare på anal sprekker postpartum

Anal sprekker er en smerte i baken til å forholde seg til

Anal sprekker er en smerte i baken til å forholde seg til, bokstavelig og billedlig. Post partum anal sprekker er mest ubehagelig, siden de avbryte en smertefull, men givende prosess å hjelpe gi liv til en annen ung individ på jorda. I en fase hvor unngåelse er ikke lenger mulig, kan du gå for forebyggende tiltak eller skade kontrolltiltak. Raskere gjenoppretting anal sprekker er mulig, spesielt hvis du bryr deg om det på den riktige måten. Her er måter er omsorg for postpartum anal sprekker:

Hvordan ta vare på anal sprekker postpartum. Varm eller kald lettelse.
Hvordan ta vare på anal sprekker postpartum. Varm eller kald lettelse.
  1. Fiber. Fiber reduserer potensialet stress anus må gå gjennom hver gang du sitter på badet trone. Spise en fiber rikt sett av matvarer vil sikre at du ikke vil bli unødvendig wheedling din måte å la ut tarmer. Ditt hovedmål er å holde anal området som stress-fri som humant mulig, og dette er første skritt for å oppnå det.
  2. Avføring. Din avføring må være så avslappet som mulig. Hvis det ikke vil gå, ikke tvinge det fordi det vil skape kaos på sprekker. Bare sørg for at du ikke glemmer å puste inn og ut sakte som du la tarmer ut.
  3. Eksponering. Dette er ganske vanskelig å oppnå i løpet av dagen, men du må la noe luft komme til såret for raskere helbredelse. Dette betyr at du må av og til kaste av undertøy og klær for å hjelpe eksponere dine anal sår fra tid til annen. Bare sørg for å holde dørene låst når du gjør dette.
  4. Varm eller kald lettelse. Ekstrem varme og kulde kan bidra til å lindre smerte og ubehag. Få en ren kald eller varm komprimere å plassere i det berørte området. Du ønsker kanskje å endre sovestilling for å kunne oss dette regelmessig, og hjelpe deg å sovne.
  5. Rensing. Trollhassel på bomull pads er den beste rensing verktøy spesielt etter avføring. Konstant rensing er viktig, men sørg for at du gjør det så skånsomt som mulig.
  6. Medisiner. Medisiner foreskrevet av lege eller spesifikke instruksjoner gitt til deg for kirurgi er avgjørende for utvinning. Noen tøffe kvinner kan vente på det å leges på egen hånd, men så er det noen alvorlige tilfeller som virkelig krever medisinsk hjelp. Pass på at du ikke hindrer medisinsk hjelp som er tilgjengelig for deg og dra nytte av alle muligheter til å helbrede det raskt.
  7. Movement. Bevegelse i form av lett fysisk trening hjelper sakte du komme tilbake til dine gamle rutiner og gjeninnfører dine anal sprekker tilbake til den virkelige verden. Hvis du bor stillestående hjemme med fissure, vil det bare fester og har du fullstendig immobilisert. Gjøre noen hagearbeid og lys oppgaver.
  8. Kegel. Kegel øvelser er nyttig i spesielt styrke din kjerne muskler og den midterste område på kroppen. Dette er nyttig spesielt for å hjelpe unngå en annen forekomst av anal sprekker i fremtiden. Den nye fleksibilitet kan brukes til mange ting.
  9. Vanninntaket. Får mye vann i løpet av denne svært smertefullt fasen av livet ditt. Mange kvinner med postpartum anal sprekker har avledet enorm nytte av dette naturlig forekommende væske. Og det sparer deg problemer fra andre helseproblemer også.