Calisthenics er en type trening som du kan gjøre med rytmisk bevegelse. Noen calisthenics øvelser er lunges, crunches, sit-ups, hopping knekt, knebøy, flagre spark og mange flere. Ukjent for mange mennesker, kan calisthenics også brukes til å avlaste hodepine. Du kan gjøre dette mens du er på kontoret eller ta en pause fra dine aktiviteter. Det er ganske enkelt å utføre denne øvelsen. Bare følg de enkle trinnene nedenfor.
Her er fremgangsmåten som du kan følge hvis du ønsker å gjøre calisthenics å lette hodepine:
- Forberedelse. Du kan utføre hodebunnen calisthenics hvis du føler mye stress, eller hvis du har hodepine. Denne øvelsen kan lindre smerte og føle deg bedre. Velg et sted hvor det er rolig og avslappet, slik at du kan prøve og meditere mens du gjør øvelsen. Hvis det vil bidra til å lette din hodepine, spille litt avslappende musikk for å roe nervene.
- Masserer hodet. Begynn ved å holde hendene ut og spre fingrene. Plasser hendene på hver side av hodet og begynner å massere bruke fingeren pads. Sørg for at du massere hodet i en sirkelbevegelse. Du kan gjøre det masserer prosessen sakte å la hodet føler alle bevegelser. Bruk alle fingrene, spesielt tomlene som dette kan gi mye press til hodet og kan være den mest nyttige. Gjør masserer prosessen i noen minutter før du føler deg bedre. Lukk øynene hvis det vil hjelpe deg konsentrere deg om hva du gjør.
- Vitenskap bak calisthenics. Hodebunnen calisthenics kan lindre hodepine fordi som du massasje, får blodsirkulasjon bedre. Dette betyr også at mer blod pumpes til hjernen, og dette kan avlaste din hodepine eller det kan redusere tiden du opplever hodepine. Den masserende bevegelse hjelper på å redusere muskelspenninger at hodet føles. Dette er en veldig nyttig øvelse som du kan gjøre hvor som helst hvis du føler at en hodepine kommer på. Du kan også gjøre ansikts calisthenics å minske belastningen på ansiktet ditt. Gjør ansikts calisthenics kan lære deg hvordan å kontrollere ansiktsmusklene til å minske belastningen på dem.
Dette er fremgangsmåten du må følge hvis du ønsker å gjøre hodebunnen calisthenics for hodepine relief. Dette er en fin måte å avlaste din hodepine, spesielt hvis du jobber i en veldig stressende miljø. Ta små pauser for å gå til et rolig sted og massere hodet. Dette vil føle deg bedre og mer i stand til å møte dagen.
Hvis du har tid, kan du også utføre kroppen calisthenics. Dette vil utvikle kroppen din og gjøre deg mer fleksibel og grasiøs. Dette er også en god øvelse hvis du ønsker å opprettholde vekten din. For å vite mer om calisthenics, kan du lese om noen av de øvelser som du kan gjøre. Gå til nettstedet bodyfatburningtips.com å lese opp på fordelene ved å gjøre calisthenics.