Noen mennesker er rett og slett velsignet med en god fysikk og kan også forbedre det med minimalt arbeid. Noen mennesker har problemer bare med de øvre deler av kroppen. Alt annet midje synes ned for å være perfekt, men armene, overkroppen, og magen er bare ikke balansert med resten. For å forbedre utseendet ditt hvis du har dette problemet, kan du lære hvordan du kan brenne overkroppen fett. Slik gjør du:
- Bruke vekter. Du kan kjøpe håndholdte vekter eller stroppen på vekter for å gi kroppen din en god trening av overkroppen. Du kan gjøre stretching, løfte armene opp og ned eller sidelengs arm øker. Du kan også bare holde vektene går mot deg, bøyde armer og gjøre tjue repetisjoner av denne handlingen. Dette vil hjelpe deg å utvikle arm muskler og miste fett.
- Prøv Pilates. Pilates kan gjøre underverker i toning armene og kjærlighet håndtak. Det kan virke for treg for deg når du starter det, men det fungerer veldig bra for kroppen. Gjøre Pilates i 30 minutter annenhver dag. Den har en hel rekke fordeler, selv lindre stress. Alltid holde magen gjemt i løpet av øvelsen. Dette vil gjøre magemusklene stramme gjør det krympe i størrelse hvis gjort i lang tid.
- Bade. Svømming gjør deg automatisk presse magen i. Det er abs muskler å få en god treningsøkt uten store anstrengelser. Svømming toner armene når du gjør de lange slag.
- Prøv en ny sport som roing. Ved å bruke disse armene i å holde disse årene å padle i femten minutter er intensiv trening. Det kan bygge arm og mage muskler raskere enn du trodde det ville.
- Gjør sit ups. Sit ups gjør du stramme muskler og brenne fett. Du kan gjøre tradisjonelle sit ups eller kjøpe dem billig sitte opp utstyr slik at du ikke ville skade ryggen.
- Fjellklatring kan brenne kroppsfett. Du kan bli med noen klubber som tilbyr ut av byen turer. Trekke på armmusklene å løfte deg opp vil garantere øvre fettforbrenning.
- Gjør push ups. Dette er noe du kan gjøre for ti minutter om dagen, mage i. Du kan gjøre dette best tidlig om morgenen før du spiser frokost. Det vil vekke deg opp og brenne lagret fett. Det vil styrke armene også.
- Bruk motstand band. Når du øve innsats, musklene jobber hardt for å trekke disse bandene. Tar vare på magen å doble fettforbrenningen.
- Gjør hake ups og trening på skranke. Gå til gym og finne utstyr som er fokusert på overkroppen.
- Mens du ser på TV, i stedet for å spise junk food få dem arm vekter og trene noen få minutter. Hvis du gjør dette hver gang du ser på TV vil du bli overrasket over resultatene.
Det finnes en rekke måter kan brenne overkroppen fett
Det finnes en rekke måter kan brenne overkroppen fett, og de fleste av dem er nevnt ovenfor. Som alle andre øvelse, må du spise riktig å ha en god fysikk. Du kan brenne mer hvis du lærer å disiplinere deg selv og endre livsstil.