En av de mer populære dietter i dag er South Beach dietten skapt av kardiolog Dr. Arthur Agatston. Denne typen diett fokuserer på å spise "gode karbohydrater" så vel som "gode fettstoffer." Miami baserte kardiolog utviklet South Beach diett for sine pasienter etter mye forskning. Dr. Agatston mener at ved å forbruke de riktige karbohydrater, magre proteiner og sunt fett du kan ha et sunt liv.
South Beach Diet faser
Det er tre faser i denne populære diett programmet.
- Fase 1 - fjerne alle karbohydrater og spiser bare kjøtt, fisk, egg, ost og nøtter
- Fase 2 - sakte inkludere komplekse karbohydrater fra hele korn og frukt i kostholdet
- Fase 3 - vedlikehold fase av dietten
Strand buddies
Problemet med de fleste dietter er at mange mennesker ikke kan holde seg til dem på egen hånd. Dette er grunnen til at South Beach Diet Beach Buddies Programmet ble opprettet. Det er en online support gruppen som South Beach dieters kan delta. Kosten møtes over Internett og trekke støtte fra hverandre som de går gjennom alle fasene av South Beach dietten.
Bli med i programmet
Hvis du planlegger å starte South Beach dietten eller allerede går gjennom den, kan det hjelpe deg å holde med dietten hvis du har noen å støtte deg. For å delta i South Beach Diet Beach Buddies Program, her er hva du har å gjøre.
- Registrere deg online. Du må være medlem av South Beach Diet online. Gå til Southbeachdiet.com og registrere deg. Skriv inn din informasjon på registreringssiden. Kontingenten er 5€ per uke, som er fakturert hver 13 uker. Ved å registrere deg, kan du få tilgang til mange nyttige verktøyene som finnes på nettstedet, inkludert South Beach Diet Beach Buddies Program.
- Fyll opp kameraten profilen. Du må svare på noen spørsmål for å bygge din Buddy profil. Nevn din vekttap og livsstil mål. Også inkludere dine personlige preferanser. For eksempel kan du angi at du ønsker å finne en kompis som kan bli med deg på treningsstudioet eller noen som bor i ditt område. Ved å være spesifikk, kan South Beach Diet finne deg en god match.
- Kontakt med din strand kompis. Du kan sende en invitasjon til en potensiell Beach Buddy via "Buddy Mail." Dette post kan bare nås med spesielle Beach Buddy du sendte den til. Introduser deg selv og se hvordan det går.
- Velg din stranden buddies. Du kan velge å akseptere eller avvise potensielle Beach Buddies ved hjelp av "Buddy Mail"-funksjonen. Godta bare de individene som du tror har samme livsstil og vekttap mål som du gjør.
Merk: Det er andre South Beach Diet støtte grupper funnet på Internett. Ta deg tid til å søke etter disse andre gruppene i tilfelle du ikke ønsker å delta i offisielle Beach Buddies Program.
The South Beach Diet sentre på å spise bare karbohydrater og fett som er bra for deg. Den første fasen av dietten plan renser systemet. Den neste fasen introduserer god-for-du karbohydrater som høyt fiber brød og hele korn. Den siste fasen fokuserer på å opprettholde dine gode matvaner, og dette skal vare hele livet. Siden de fleste mislykkes diett programmer, kom South Beach Diet opp med Diet Beach Buddies Program. Dette programmet passer South Beach Diet utøvere med andre dieters i håp om at de kan støtte hverandre mens under de ulike fasene av South Beach Diet programmet.